Mental Workout® ist die leistungsstärkste App zur Verbesserung Ihrer Leistung und Ihres Wohlbefindens, die jemals für ein mobiles Gerät entwickelt wurde. In der App finden Sie unsere wachsende Palette an Programmen, einschließlich Mindfulness Meditation ™, Good Night ™, Freedom from Stress ™ und Up in Smoke ™ - alle von führenden Persönlichkeiten aus den Bereichen Psychologie und Technologie.
"Endlich gibt es eine App dafür." - CNET
"Mental Workout ist eine unkomplizierte App." - Forbes
"Toller Weg um nach einem stressigen Tag zu entspannen" - Arianna Huffington
Was ist da drin:
+ Achtsamkeitsmeditation von Stephan Bodian bietet Anleitung und Inspiration, damit Sie die vielen Vorteile von Achtsamkeit genießen können. Achtsamkeitsmeditation beinhaltet detaillierte Anweisungen, geführte Meditationen unterschiedlicher Länge, tiefe Entspannungsübungen, kurze und lange Körperscans für sensorisches Bewusstsein, liebevolle Freundlichkeitsmeditation für das Kultivieren von Mitgefühl für sich und andere, Übungen für das Integrieren, Achtsamkeit in den Alltag, inspirierende Gespräche und vieles mehr .
+ Gute Nacht von Dr. Michael Breus hilft Ihnen, mit kognitivem Verhaltenstraining und Schlafhygiene Ihre Schlafquantität und -qualität zu verbessern. Gute Nacht beinhaltet 7 verschiedene Entspannungsübungen, eine Routine vor dem Zubettgehen, Informationen über die Wirkung von Koffein und Alkohol auf Ihren Schlaf, Informationen über Nahrung und Vitamine für besseren Schlaf, Ratgeber für Schlafzimmer-Verjüngungskur, Reisetechniken, Mythen-Buster und vieles mehr.
+ Freiheit von Stress von Stephan Bodian bietet einen Multi-Strategie-Ansatz, um Ihren Stress zu minimieren und ein glücklicheres, erfüllteres Leben zu führen. Stressfreiheit umfasst 5 Strategien, geführte Meditationen, Entspannungsübungen, Techniken zur Stressreduktion, Trigger-Tools und vieles mehr.
+ Up in Smoke von Dr. Daniel Seidman bietet einen praktischen Ansatz zur Raucherentwöhnung und bricht sowohl die körperliche als auch die emotionale Bindung an Ihre Rauchsucht. Up in Smoke beinhaltet eine Selbsteinschätzung, Werkzeuge, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, Mythen-Buster, ein Tagebuch, um Ihre Stimmung und Verhaltensauslöser zu identifizieren, eine Anleitung zur Nikotinersatztherapie und Werkzeuge, um mit Heißhunger und Anpassungen an einem Nichtraucher umzugehen Leben und vieles mehr.
Wenn Sie Mental Workout eingeben, können Sie auswählen, wie Sie sich engagieren möchten - ob Sie sofortige Tipps benötigen, täglich Anleitungen erhalten möchten oder lieber nach Techniken und Übungen suchen möchten, um sie nach Bedarf zu verwenden.
In der Welt der Psychologie wurde so viel darüber gelernt, wie Leistung und Wohlbefinden von Menschen optimiert werden können. Trete den Tausenden Menschen bei, die bereits ihr Leben mit Mental Workout verändert haben.
